ป้องกันและดูแลตับเสื่อม

การดูแลตับ

การป้องกันและชะลอภาวะตับเสื่อม

เมื่อเราทราบถึงความสำคัญในการทำงานของตับ และ สาเหตุของตับเสื่อม เช่นนี้แล้ว เราสามารถป้องกันและชะลอภาวะตับเสื่อมได้เสียแต่เนิ่นๆ
ก่อนที่ตับจะเสื่อมอย่างถาวรจนถึงขั้นเป็นโรคตับในลักษณะต่างๆ ได้ โดยการปฏิบัติตนดังนี้

  • ทำงานและพักผ่อนให้พอดีและเหมาะสม ไม่เครียด ไม่นอนดึก ยิ่งเครียดตับยิ่งทำงานหนัก ยิ่งนอนน้อยก็ยิ่งหนักเข้า ซ้ำหาต้องกินยาแล้วตับ
    ยิ่งทำหน้าที่หนัก พอตับทำงานหนักก็ทำให้เครียดนอนไม่หลับ เป็นอย่างนี้วนไป ต้องสมดุลชีวิตให้ดี

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ตับต้องขับพิษ เช่น ของทอด ของมัน อาหารที่รสเปรี้ยวจัดและรสจัดมาก

  • ออกกำลังกาย ให้เป็นประจำสม่ำเสมอและพอเหมาะกับร่างกาย

  • งดเครื่องดื่มที่มีแอลอกฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ สิ่งที่มีผลต่อตับมากที่สุดคือ แอลกอฮอล์ ตับจะทำงานหนักกว่าปกติเมื่อดื่มแอลกอฮอล์

  • กินยาจีนที่ช่วยชะลอตับเสื่อม ซึ่งยาจีนมีทั้งยาเม็ดและยาต้ม จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น ทนทานต่อการทำงานได้มากขึ้น ลดการเพลียช่วงตื่น
    นอนตอนเช้า ทำให้กระฉับกระเฉงมีชีวิตชีวามากขึ้น ลดการเป็นตะคริว

 

ติดต่อเรา

 สอบถามรายละเอียด

นัดหมาย หรือ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ

 CLICK เลย!! 

ฝังเข็ม ติดต่อไพรเวช 

ติดต่อ ไพรเวชคลินิก 

Visitors: 106,301